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Stoffwechsel verbessern

Stoffwechselkur – Kosten, Plan und Anleitung

Bevor man mit einer Stoffwechselkur beginnt, ist es ratsam, sich ausreichend über diese Diät zu informieren. Im Internet gibt es eine Vielzahl von unsortierten Informationen über diese Kur.

Wenn Du wirklich eine Stoffwechselkur in Betracht ziehst, ist es ist sehr wichtig, dass Du die Vor- und Nachteile dieser Diät sorgsam abwiegst.

Generell gilt: Effektiver als die Stoffwechselkur ist nur noch Fasten!

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So wird die Kur garantiert zum Erfolg!

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Damit Du den Überblick behältst, findest du auf meinStoffwechsel alle wichtigen Informationen, um Dir Deine eigene Meinung zu bilden. Ob es für Dich ratsam ist, die Stoffwechselkur zu kaufen, kannst Du nach der Lektüre dieses Artikels beurteilen.

Das bekannteste Modell ist eine 21 Tage Stoffwechselkur. Der Name bezieht sich auf die Länge der Diätphase und verspricht innerhalb von 21 Tagen bis zu 15 kg abzunehmen.

Doch was taugt die Stoffwechselkur wirklich und wie funktioniert sie?

Update: Welche Stoffwechselkur ist die richtige für mich?

Die Premium-Variante: Eine klassische Stoffwechselkur beinhaltet althergebrachte Produkte (u.a. mit Traubenkernextrakt (OPC), MSM). Wer Interesse an der klassischen Variante hat, der ist bei VitalBodyPlus am besten aufgehoben: zur klassischen Stoffwechselkur.
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Für Preisbewusste (unser Tipp): Die hier entwickelte Stoffwechselkur ist als günstige Variante im Eigenbau an die klassische Stoffwechselkur angelehnt: zur Eigenbau-Alternative.

Was ist eine Stoffwechselkur?

Die Stoffwechselkur ist eine phasenweise Ernährungsumstellung

Die Effekte dieser Kur sollen sich auch noch lange nach Beendigung der Kur bemerkbar machen. Die Stoffwechselkur hat zwei Besonderheiten, welche sie von herkömmlichen Diäten unterscheidet:

  1. Der Stoffwechselkur Plan gliedert sich in vier unterschiedliche Phasen.
  2. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten hat die Kur nicht nur das Ziel der Gewichtsreduktion.

Die vier Phasen einer 21 Tage Stoffwechselkur

Ladephase (2 Tage)

Ladephase der Stoffwechselkur
Die Ladephase dauert zwei Tage und soll den Stoffwechsel vor dem Beginn der Kur noch einmal richtig ankurbeln. In diesen zwei Tagen kannst und sollst Du noch einmal nach Herzenslust schlemmen.

Iss Deine ganz normalen Lieblingsgerichte. Du kannst ungeniert 2000–3000 Kalorien aufnehmen. Während der Ladephase musst Du nur auf zwei wichtige Dinge achten:

  1. Trinke keinen Alkohol.
  2. Trinke 3-4 Liter Flüssigkeit pro Tag.

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Diätphase (21 Tage)

Diaetphase Stoffwechselkur
Die Diätphase entscheidet darüber, ob die Stoffwechselkur Erfolge hervorbringt. In dieser Phase schreibt die Kur einen sehr strengen und kalorienarmen Diätplan vor. Dazu kommt, dass die Rezepte der Stoffwechselkur eher funktional und einfach ausgefallen sind.

Dies macht natürlich die Durchführung auch etwas einfacher, da die Mahlzeiten weniger Vorbereitungszeit benötigen. Die tägliche Kalorienmenge sollte 500 bis 700 Kalorien nicht überschreiten (zum Vergleich: regulär nimmt man 1.800 bis 2.500 Kalorien pro Tag auf; je nach Geschlecht und Größe).

Die wenigen Kalorien werden hauptsächlich über Proteine aufgenommen. Folgende Dinge sind während der Diätphase daher tabu:

  • Milch und nicht fermentierte Milchprodukte,
  • Zucker und andere Süßungsmittel,
  • Kohlenhydrat-Beilagen (Brot, Reis, Nudeln, Couscous,…),
  • Fette und Öle jeglicher Art,
  • Alkohol.

Welche Lebensmittel genau gegessen werden dürfen, findest Du weiter unten in unserem Abschnitt über Rezepte während der Stoffwechselkur.

Ein typischer Stoffwechselkur Plan und Ablauf des Tages könnte während der Diätphase in etwa so aussehen:

Stoffwechselkur

Frühstück

  • 2 Kapseln Glucomannan, 1-1,5 g Omega-3, Vitaminpräparat
  • 30 g Eiweißpulver und 20 g Weizenkleie in 300 ml Wasser
  • Magerquark oder Magerjoghurt mit Obst
  • 1 Tasse schwarzer Kaffee oder Tee

Mittagessen

  • 2 Kapseln Glucomannan
  • Frauen 150 g proteinreiche Lebensmittel/Männer 200 g proteinreiche Lebensmittel (kein Shake, echte Lebensmittel!)
  • Dazu reichlich Salat oder Gemüse

Abendessen

  • 2-4 Kapseln Glucomannan, Vitaminpräparat, 1–1,5 g Omega-3, abhängig wie viel morgens genommen wurde
  • Frauen 150 g proteinreiche Lebensmittel / Männer 200 g proteinreiche Lebensmittel (kein Shake, echte Lebensmittel!)
  • Dazu reichlich Salat oder Gemüse

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Der Stoffwechselkur Ablauf sieht vor, dass die Proteinquelle bei einer Mahlzeit nicht gemischt wird. Hähnchenbrust und Steak gleichzeitig zum Mittagessen sind zum Beispiel nicht zulässig. Mittags Hähnchen und Abends Steak ist dagegen kein Problem.

Es wird empfohlen, jeden Tag 3–4 Liter zu trinken – entweder Wasser oder ungesüßter Tee. Vor- und nachmittags darf ein kleiner Snack in Form von Früchten oder Gemüse eingeschoben werden.

Stabilisierungsphase (ca. 21 Tage)

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Nach der Diätphase muss die Ernährung erst langsam wieder umgestellt und auf ein normales Niveau angepasst werden. In circa drei Wochen soll so das Kalorienniveau von 500 bis 700 Kalorien in der Diätphase wieder auf ein normales Ausgangslevel gebracht werden. Diese Phase ist sehr wichtig, da es sonst zu einem JoJo-Effekt kommt!

Generell sind hier wieder alle Lebensmittel erlaubt. Es empfiehlt sich jedoch, in der ersten Woche auf sehr fettige und extrem zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten.

philipp - Stoffwechselkur - Kosten, Plan und Anleitung
Tipp von Philipp Doetsch, Redakteur bei meinStoffwechsel.com:
„Nach der Diätphase sollte nicht weiter wie vor der Diät gegessen werden, sonst setzt der Körper sehr schnell neue Fettreserven an. Um dies zu vermeiden, sollte die Kalorienzufuhr schrittweise jeden Tag langsam angehoben werden. Meine Faustregel: Ungefähr 60 Kalorien pro Tag. Das sind 20 Gramm Mozzarella oder 50 Gramm Reis“

Stoffwechselkur Erfahrungen haben gezeigt, dass die Kur deutlich mehr nachhaltige Erfolge bringt, wenn die Stabilisierungsphase durchgehalten wird. Also nicht nach der harten Diätphase die Motivation verlieren und die erreichten Erfolge behalten.

Die Präparate, die Du möglicherweise noch übrig hast, darfst Du weiter nehmen. Dies ist aber bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht zwingend erforderlich. Generell gilt in dieser Phase: Lieber echte Nahrungsmittel als Nahrungsergänzungsmittel.

Erhaltungsphase

Erhaltungsphase Stoffwechselkur
Diese Phase ist zeitlich nicht begrenzt, da es den neuen und hoffentlich gesünderen Alltag darstellt.

Im optimalen Fall haben Sie Ihre Ernährung gänzlich umgestellt und ernähren sich gesund, ausgewogen und decken Ihren täglichen Kalorienbedarf (hier Kalorienbedarf berechnen) ab, ohne dabei einen Kalorienüberschuss zu haben.

Sie können weiterhin Stoffwechselkur Rezepte verwenden, brauchen aber mit den Kalorien nicht mehr so sparsam wie in der Diätphase sein.

Natürlich gilt wie immer: Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit einer gesunden Lebensweise und etwas Bewegung ist der größte Garant für das Halten des Wunschgewichtes.

Stoffwechselkur Rezepte

Stoffwechselkur Rezepte
Was genau darf man während der Stoffwechselkur essen? Während der 21 Tage Stoffwechselkur bzw. der Diätphase besteht ein strenger Ernährungsplan. Hier geben wir euch eine kurze Übersicht über erlaubte Lebensmittel:

Liste mit erlaubten Lebensmitteln

Fleisch Fisch Gemüse Milchprodukt Obst
Hühnerbrust, Hühnerschnitzel, Putenbrust, Putenschnitzel, mageres Rind-, Schweine- und Lammfleisch

Fleischersatz
Tofu, Seitan, Tempeh, Lupinen

Flunder, Dorade, Kabeljau, Hecht, Heilbutt, Seezunge, Barsch, Thunfisch (nicht in Öl eingelegt), Muscheln, Scampi, Garnelen, Krabben, Wildlachs Aubergine, Blumenkohl, Brokkoli, Champignons, Chicoree, Chinakohl, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Gurken, Grünkohl, Kohlrabi, Kopfsalat, Mangold, Paprika, Rotkohl, Rosenkohl, Porree, Eisbergsalat, Rucola, Radieschen, Rettich, Salatgurke, Sauerkraut, Spargel, Spinat, Stangensellerie, Tomaten, Weißkohl, Wirsing, Zucchini, Zwiebeln Buttermilch, Hüttenkäse, Kefir, Magerjoghurt, Magerquark, Skyr Saure Äpfel, Birnen, Granatäpfel, Pflaumen, Erdbeeren,
Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Johannesbeeren, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Nektarinen, Pfirsiche, Passionsfrüchte

Getrunken werden darf viel stilles Wasser, schwarzer Kaffee oder schwarzer, grüner und Mate-Tee. Getrunken werden sollte generell viel.

Es sollten jeden Tag 3 bis 4 Liter Flüssigkeit aufgenommen werde. Gewürze sind erlaubt, allerdings sind mit Zucker versetzte Produkte (manchmal bei Senf oder Tomatenmark der Fall) tabu.

Zuckerreiche Obstsorten wie Mango oder Ananas sollten genau so vermieden werden wie zucker- oder stärkehaltige Gemüsearten, wie zum Beispiel Möhren oder Kürbis.

Auch Hülsenfrüchte, wie Bohnen oder Linsen, sollten aufgrund ihres hohen Gehalts an Kohlenhydraten nicht auf dem Speiseplan stehen.

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Im Allgemeinen sind die möglichen Rezepte der Stoffwechselkur immer gleich aufgebaut – Proteine und zusätzlich viel Obst und Gemüse.

Allerdings kann man dabei innerhalb der 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte frei variieren und Zutaten nach Lust und Liebe austauschen.

Wir finden, dass der etwas engere Rahmen, welchen die Kur vorgibt, das Durchführen der Diät enorm erleichtert. Ausführliche Rezepte zur Stoffwechsel findest du hier: Stoffwechselkur Rezepte.

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Weizenkleie

Weizenkleie bezeichnet die Schalen der Weizenkörner, welche bei der Verarbeitung zu Mehl zurückbleiben. Weizenkleie hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen und hat daher zwei große Vorteile:

  1. Weizenkleie trägt zur Beschleunigung der Darmpassage bei
  2. Weizenkleie trägt zur Erhö­hung des Stuhlvolumens bei

Um sich diese positiven Eigenschaften der Weizenkleie zu Nutzen zu machen, sollte man täglich mindestens 10 Gramm davon einnehmen. Ab diesem Wert stellt sich nämlich die positive Wirkung ein.

Weizenkleie trägt zur Erhöhung des Stuhlvolumens bei

Der durchschnittliche Ballaststoffgehalt von Weizenkleie liegt bei ca. 50%. Die Samenschalen quellen im Magen auf, woraus die Erhöhung des Stuhlvolumens resultiert.

An dieser Stelle sei gesagt, dass Weizenkleie keine direkten Effekte auf unseren Stoffwechsel hat. Aus den oben genannten sowie nachfolgenden Gründen ist Weizenkleie aber unserer Meinung nach ein hervorragender Bestandteil einer Stoffwechselkur.

Wichtig: Wir wurden oft folgendes gefragt: „Weizenkleie hat viele Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind aber in der Stoffwechselkur verboten! Wie kann das sein?“
Die Stoffwechselkur ist in der Tat eine Low-Carb-Diät. Die Kohlenhydrate in Weizenkleie bestehen allerdings zum allergrößten Anteil aus nicht verdaubaren Ballaststoffen. Diese verlangsamen die Verdauung und werden einfach unverdaut ausgeschieden. Daher ist es erlaubt, während der Stoffwechselkur Weizenkleie zu sich zu nehmen.

Weitere Inhaltsstoffe von Weizenkleie sind Kalium, Magnesium, Kupfer, Zink und Phosphor sowie Pantothensäure und Vitamin E. In der Tabelle seht ihr, wieviel Prozent der empfohlenen Tagesdosis in 100 g Weizenkleie enthalten sind.

Darunter gehen wir noch kurz auf die positiven Eigenschaften dieser beispielhaft ausgesuchten Inhaltsstoffe von Weizenkleie ein.

Inhaltsstoff Empfohlene Tagesdosis In Weizenkleie % der Empfohlenen Tagesdosis
Kalium 2000 mg 1350 mg 67,5 %
Magnesium 375 mg 490 mg 130 %
Kupfer 1 mg 1,3 mg 130 %
Zink 10 mg 9,4 mg 94 %
Phosphor 700 mg 1140 mg 162 %
Pantothensäure 6 mg 2,5 mg 41 %
Vitamin E 12 mg 2,7 mg 22,5 %
  • Pantothensäure trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei und ist auch unter dem Namen Vitamin B5 bekannt.
  • Kalium ist ein essenzieller Mineralstoff und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks sowie einer normalen Muskelfunktion bei.
  • Phosphor ist Bestandteil von DNA-Molekülen, hat eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.
  • Magnesium ist ebenfalls ein wichtiger Mineralstoff für unseren Körper. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht im Körper sowie zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
  • Vitamin E (auch Tocopherol genannt) bezeichnet einen Stoff mit antioxidativer Wirkung und trägt daher dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

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Glucomannan (Konjak Mannan)

konjakwurzel
Dieser vielen unbekannte Stoff wird aus der Konjakwurzel gewonnen. In der asiatischen Küche ist Konjakmehl schon lange ein wichtiger Bestandteil: Glasnudeln zum Beispiel können einen gewissen Anteil an Glucomannan enthalten.

Logo Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit

Das besondere an diesem Stoff: Er ist das einzige Mittel, das laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu einem Gewichtsverlust beiträgt!

Dieser positive Effekt beim Abnehmen ist also in den Augen der Behörden wissenschaftlich ausreichend untersucht und bewiesen.

philipp - Stoffwechselkur - Kosten, Plan und Anleitung
Tipp von Philipp Doetsch, Redakteur bei meinStoffwechsel.com:
„Die Einnahme von Glucomannan sollte drei mal am Tag erfolgen (insgesamt 3 Gramm, also 3x täglich je 2 Kapsel), so wird es auch von der europäischen Behörde empfohlen. Außerdem ist es wirklich wichtig, dabei ausreichend zu trinken, am besten ein bis zwei Gläser Wasser“

Eine weitere positive Eigenschaft ist, dass Glucomannan zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beiträgt. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Einnahme von 4 g Glucomannan ein.

Auch hier gilt es anzumerken: Glucomannan hat keinen direkten Effekt auf unseren Stoffwechsel. Dadurch, dass dieser Stoff aber zu einem Gewichtsverlust beitragen kann, ist er ein sinnvoller Bestandteil dieser Diät.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine bestimmte Art von Fetten und zählen zu den Fettsäuren, die wir nur über die Nahrung aufnehmen können, da unsere Körper diese nicht selbst herstellt.

Omega-3-Fettsäuren haben keinen wissenschaftlich bestätigten Effekt auf unseren Stoffwechsel, stellen aber aus den folgenden Gründen eine sinnvolle Ergänzung während der Kur dar:

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Die besondere Bedeutung dieser essentiellen Fettsäuren ist vielen gesundheitsbewussten Menschen bekannt. So haben Omega-3-Fettsäuren u.a. folgende bestätigte positive Eigenschaften:

  • EPA/DHA trägt zur einer normalen Herzfunktion bei,
  • ALA (Alpha-Liponsäure) trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei,
  • die mütterliche Aufnahme von DHA trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und Augen von Föten und gestillten Säuglingen bei.

Die positiven Effekte stellen sich ab einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA sowie 2 g ALA ein. EPA und DHA sind spezielle Bezeichnungen für Omega-3-Fettsäuren, welche in Fischöl vorkommen.

ALA ist ebenfalls eine spezielle Omega-3-Fettsäure, sie kommt hauptsächlich in Samen und Nüssen vor.

Es empfiehlt sich, zwischen 1–3 Gramm Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA UND ALA) zu sich zu nehmen.

Generell sollte darauf geachtet werden, dass das Verhältnis von aufgenommenen Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren in einem gesunden Verhältnis bleibt, nämlich zwischen 1:1 und 1:4. Verschiedene Omega-3-Fettsäuren sind z.B. reichhaltig in Fisch, Leinöl, Walnussöl oder Hanföl enthalten.

Vitamine und Mineralstoffe

Über die positiven Eigenschaften von Vitaminen und Mineralstoffen könnte man eine quasi endlos lange Liste aufstellen.

Wir gehen hier nur auf ein paar ausgewählte Beispiel ein, die einen wissenschaftlich anerkannten Einfluss auf unseren Stoffwechsel haben.

Es empfiehlt sich, ein Vitaminpräparat in die Reihe der Stoffwechselkur Produkte aufzunehmen. Die Dosierung ist dabei abhängig vom gewählten Produkt. Die empfohlene Tagesdosis sollte jedoch nicht überschritten werden.

Hier eine Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die u.a. zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen (die Angaben in den Klammern dahinter bezieht sich auf die empfohlene Tagesdosis):

  • Biotin – auch Vitamin B7 genannt (50 µg)
  • Riboflavin – auch Vitamin B2 genannt (1,4 mg)
  • Kalzium (800 mg)
  • Eisen (14 mg)
  • Jod (150 µg)
  • Kupfer (1 mg)
  • Mangan (2 mg)
  • Niacin – auch Vitamin B3 genannt (16 mg)
  • Thiamin (1,1 mg)
  • Vitamin B12 (2,5 µg)
  • Vitamin B6 (1,4 mg)

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Biotin (auch Vitamin B7 genannt, 50 µg) und Chrom (40 µg) tragen zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Makronährstoffe sind Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate, also die Hauptbestandteile unserer Nahrung.

Vitamin A (800 µg) trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei. Der Mineralstoff Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper sowie zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Zink ist das Ausnahmetalent unter den Vitaminen und Mineralstoffen, denn es trägt bei zu einem normalen:

  • Säure-Basen-Stoffwechsel
  • Kohlenhydrat-Stoffwechsel
  • Stoffwechsel von Makronährstoffen
  • Fettsäurestoffwechsel
  • Vitamin-A-Stoffwechsel

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 10 mg. Natürliche Zink Quellen sind u.a. rote Fleischsorten, Käse, Pilze oder Walnüsse. Im von uns empfohlenen Vitaminpräparat sind pro Portion (2 Tabletten) bereits 50% der empfohlenen Tagesdosis enthalten (5 mg), in der Weizenkleie zusätzlich 9,4 mg je empfohlener Tagesdosis.

philipp - Stoffwechselkur - Kosten, Plan und Anleitung
Tipp von Philipp Doetsch, Redakteur bei meinStoffwechsel.com:
„In einer normalen, ausgewogenen Ernährung ist es nicht notwendig, auf eine besondere Aufnahme von Cholin zu achten. Die Einnahme von speziellen Cholin-Nahrungsergänzungsmitteln ist somit meiner Meinung nach nicht notwendig.“

Cholin galt früher ebenfalls als Vitamin, wird aber mittlerweile als eine vitaminähnliche Substanz angesehen. Diese vitaminähnliche Substanz trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und Homocystein-Stoffwechsel bei und kommt unter anderem in Eigelb, Rinder- und Schweineleber vor.

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Eiweißpulver

protein pulver

Da die Stoffwechselkur sehr proteinlastig ist, dient Eiweißpulver als kalorienarmer aber proteinreicher Frühstücks-Ersatz.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Protein zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Dies ist zwar kein stoffwechselspezifischer Effekt, kommt dieser Diät aber sehr gelegen.

Es empfiehlt sich, ca. 30 g Eiweißpulver pro Shake mit 300 ml Wasser zu mixen. Hier braucht man allerdings kein überteuertes Eiweißpulver für 40€ pro Kilo kaufen.

Sehr gutes und hochwertiges Proteinpulver kann man bereits für knapp 16 € pro Kilo bekommen. Dies ist vollkommen ausreichend und oft von höherer Qualität als das vermeintliche Luxuspulver.

Gehören Globuli zur Stoffwechselkur?

Im Zusammenhang mit der Stoffwechselkur hört man häufig auch von HCG-Globuli. Globuli sind homöopathische Arzneimittel. Das Wort Globuli bezieht sich auf die Darreichungsform, es handelt sich hierbei nämlich um kleine Kügelchen.

Es gibt diese auch als Tropfen, wovon wir jedoch aufgrund von Dosierungsschwierigkeiten dringend abraten. Grundsätzlich ist die Wirksamkeit von Globuli bzw. homöopathischen Produkten nicht wissenschaftlich nachgewiesen.

Deswegen gibt es aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive keinen Grund, sie einzunehmen. Weil uns viele Fragen zu dem Thema erreichen, gehen wir dennoch kurz darauf ein.

Ob Globuli wirklich einen Anteil am Erfolg der Kur haben, ist nicht bewiesen!

Häufig werden im Zusammenhang der Stoffwechselkur die Globuli mit dem Namen Gonadotropin C30 genannt. Der Zusatz C30 bezieht sich auf die Konzentration.

Die Konzentration bei homöopathischen Mitteln ist eine eigene Wissenschaft, auf die wir hier nur ganz kurz eingehen wollen.

Globulin und Stoffwechselkur

Das C bedeutet, dass es sich um eine Hochpotenz handelt. Damit sind keine Spuren der Ausgangssubstanz (in diesem Fall das Hormon hCG) nachweisbar.

Diese hohen Potenzen sollen nur noch die energetischen Informationen des Hormons enthalten, sind aber selbst hormonfrei.

Es empfiehlt sich auf gar keinen Fall (absolut, nie und unter keinen Umständen!) eine Einnahme von echten Hormonen!

Die C30 Globuli sind freiverkäuflich. Höhere Konzentrationen gehören nur in die Hände erfahrener Homöopathen. Die Grundsubstanz, das humane Choriongonadotropindas (Abkürzung eben hCG), wird auch Schwangerschaftshormon genannt.

Ein paar kurze Worte zur Einnahme: Die Globuli dürfen nicht in einem heruntergeschluckt werden, sondern müssen länger in Berührung mit den Schleimhäuten kommen.

Daher empfiehlt es sich, diese einfach unter die Zunge zu legen und dort zergehen zu lassen. Andere Kuranbieter empfehlen, dass die Globuli 3 x täglich eingenommen werden, jeweils ca. 15 – 30 Minuten vor einer Hauptmahlzeit.

Anbieter der Stoffwechselkur

Wir wollen hier kurz auf die drei bekanntesten Anbieter der Stoffwechselkur eingehen und die Stoffwechselkur Kosten vergleichen.

Danach zeigen wir Dir, wie man Geld sparen kann, indem man sich die Stoffwechselkur Produkte einfach selbst zusammenstellt und eine günstige Stoffwechselkur Alternative im Gesamtpaket auf die Beine stellt.

Lifeplus Stoffwechselkur

Life Plus ist ein Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Im Sortiment hat der international agierende Konzern alles, von Eiweißshakes bis hin zu Vitaminpräparaten.

Dabei ist es wichtig zu unterscheiden, dass Life Plus die Stoffwechselkur nicht erfunden hat und auch keine spezielle Stoffwechselkur anbietet.

Lediglich die Produkte für eine Kur können (teilweise) über Life Plus bezogen werden. Im Internet hat sich die Lifeplus Stoffwechselkur aus uns unerklärlichen Gründen zu einem Kassenschlager entwickelt.

Der größte Nachteil dieser Kur sind die Kosten der Lifeplus Produkte. Das „Maintain Protect 100 Gold DE“ Paket, welches im Internet als das Stoffwechselkurpaket kursiert, kostet stolze 175 €.

Dabei enthält dieses Paket nur ein Vitaminpräparat, Omega-3-Kapseln sowie OPC-Kapseln. Hinzu kommen noch Kosten für ein Proteinpulver, womit man hier schnell über 200 € für die gesamte Kur bezahlt.

Übrigens: Der Bayrische Rundfunk betrachtet das System hinter Life Plus kritisch. Mit einem Klick auf das Bild gelangt man zum Beitrag.

stoffwechselkur lifeplus kritik

Lifeplus steht für die Art der Vermarktung seiner Produkte, durch Empfehlungsmarketing in der Kritik.

Empfehlungsmarketing funktioniert relativ simpel: Normale Kunden können selber die Produkte von Lifeplus weiterempfehlen und so Geld verdienen.

Man muss nur neue Kunden werben, welche dann bei ihrer Bestellung den Namen des Werbenden angeben und eine Provision kassieren.

Diese Vertriebkosten müssen natürlich über den Produktpreis aufgefangen werden. Life Plus legt großen Wert auf die Gemeinschaft innerhalb der Verkäufer. Manche sprechen sogar von sektenähnlichen Strukturen.

Hier kannst Du in eine Videorezension reinschauen, in der jemand seine eigenen Stoffwechselkur Erfahrungen beschreibt.

Finyo Stoffwechselkur

Die Finyo Stoffwechselkur ist eine der ältesten Kuren auf dem Markt.

  • Die Internetpräsenz der Firma bietet nur ein paar Rezepte und eine kleine Einführung in das Phasenmodell der Stoffwechselkur.
  • Diese Kur wird mit Partnern vor Ort durchgeführt.
  • Insgesamt kostet eine Kur ungefähr 300 € für knappe sechs Wochen mit Betreuung.

Das besondere an dieser Kur ist, dass Sport einen festen Bestandteil der Kur darstellt. Während der Diätphase sollte ein- bis zweimal pro Woche Sport auf dem Diät-Plan stehen.

In der folgenden Stabilisierungsphase sollten sowohl Pensum als auch Intensität an zwei bis drei Tagen in der Woche angehoben werden.

Die Kur von VitalBodyPlus

Eine weitere, klassische Variante einer Stoffwechselkur kommt von VitalBodyPlus. Dieser Hersteller bietet zwei Versionen der Stoffwechselkur an: Die Mini-Variante und die Premium-Version.

Die Mini-Variante kostet 134,95 €, die Premium-Variante gibt es für 184,95 €. Die umfangreichste Variante (Exklusiv) kostet 254,95 €. Mit dem Gutschein MS10 gibt es allerdings 10 € Rabatt.

21 tage stoffwechselkur vitalbody plus

Enthalten sind in der Premium Variante folgende Dinge:

  • Grundprodukte (Proteinshake, MSM, OPC, Appetizügerl, Omega-3)
  • Ernährungsplan
  • Ablaufplan
  • Zugang zur Rezeptseite
  • Shaker & Tablettenbox
  • Körpermaßband

Zusätzlich zu den Produkten gibt es Zugang zu einer telefonische Betreuung für alle Fragen, die einen während der Kur plagen (zum Anbieter).

Ab Ende der Woche kann sich jeder Neukunde kostenlose Proben des Proteinshakes zukommen lassen. So findet jeder etwas für seinen Geschmack.

Des Weiteren gibt VitalBodyPlus eine 110% Geld-Zurück-Abnehmgarantie. Das bedeutet, dass jeder Kunde 110% des Geldes zurückerhält, wenn keine Gewichtsabnahme stattfindet oder man die Produkte nicht verträgt. Das Risiko hält sich also in Grenzen.

Das alternative Gesamtpaket im Eigenbau mit Plan zur Einnahme

Wir haben oben erklärt, welche Ergänzungsmittel für die Kur wichtig sind. Fertig geschnürte Pakete sind in der Regel meist teurer, als wenn Du die einzelnen Bestandteile selbst zusammenstellst.

Darum bieten wir Dir hier die Möglichkeit, die Stoffwechselkur Kosten so niedrig wie möglich zu halten, ohne dabei Abstriche bei der Qualität der Produkte machen zu müssen.

In der unten stehenden Tabelle siehst Du unsere Produktempfehlungen. Im Anschluss gehen wir noch kurz auf die mögliche Ersparnis ein und geben Dir einen übersichtlichen Einnahmeplan an die Hand.

Produkt Preis ingesamt Tägliche Portion Portionen insgesamt Preis pro Portion
Glucomannan 39,90 €* 8 Tabletten 22 1,77 €*
ALA (Alpha-Liponsäure) 15,80 €* 2 Kapsel 60 0,52 €*
Weizenkleie 7,74 €* 20 Gramm 75 0,10 €*
Vitamin A-Z 6,90 €* 2 Tabletten 120 0,05 €*
Proteinpulver 15,33 €* 1 Shake 33 0,46 €*
Omega-3 12,30 €* 2 Kapseln 60 0,20 €*
Endpreis 97,97 €* Preis pro Tag 3,10 €*

*Preis vom 20.12.2016, 23:15 Uhr. Preis kann jetzt höher sein.

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Der Gesamtpreis für das Paket ist deutlich niedriger als für fertiggeschnürte Pakete. Hinzu kommt noch, dass alle Produkte länger als für die 21 Tage Kur reichen.

Vitamine, ALA und Omega-3 Kapseln und Weizenkleie können sehr gut weiterhin in der Stabilisierungs- und Erhaltungsphase integriert werden.

Hier findest Du einen Einnahmeplan für die selbst zusammengestellte Kur:

Produkt Morgens Mittags Abends
ALA 1 Kapsel 1 Kapsel
Glucomannan 2 Kapseln 2 Kapseln 2-4 Kapseln
Vitamine A-Z 1 Tablette 1 Tablette
Proteinpulver 30 g
Weizenkleie 20 g
Omega-3 1 Kapsel 1 Kapsel

Hier findet ihr einen gratis Beispiel-Ernährungsplan, passend zu der oben genannten Kur.

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Unterschied zwischen Stoffwechselkur, Stoffwechseldiät und hCG-Kur

Die Stoffwechselkur ist ähnlich wie die hCG Stoffwechselkur, mit dem Unterschied, dass bei der originalen hCG Kur echte Schwangerschaftshormone genutzt werden.

Die klassische hCG Diät muss viel Kritik einstecken. Der Grund: Die Diät empfiehlt das spritzen von Hormonen. Unserer Meinung nach ist die Kritik mehr als gerechtfertigt.

Das Abnehmen mit Hormonen stellt einen gefährlichen Eingriff in den Stoffwechsel unseres Körpers dar und kann zu schwerwiegenden und irreparablen Schäden führen!

Wir können jedem nur strengstens davon abraten, die hCG Stoffwechselkur mit echten Hormonen auch nur in Betracht zu ziehen!

philipp - Stoffwechselkur - Kosten, Plan und Anleitung
Tipp von Philipp Doetsch, Redakteur bei meinStoffwechsel.com:
„Die Stoffwechseldiät unterscheidet sich von der Stoffwechselkur hauptsächlich darin, dass die Diät länger Dauert, mehr Kalorien erlaubt und keine Hinzunahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsieht. Meiner Erfahrung nach erzielen die meisten mit der Kur die besseren Resultate.“

Fazit zur Stoffwechselkur

Die Stoffwechselkur ist ein neuer Diät-Trend, der phänomenale Gewichtsverluste in nur 21 Tagen verspricht. Wer die Stoffwechselkur 21 Tage durchhält, der wird mit Sicherheit Erfolge verzeichnen können.

Allein schon durch die drastisch reduzierte Kalorienanzahl und Verzicht auf Fette und Kohlenhydrate sollten Erfolgserlebnisse möglich sein. Allerdings haben wir zwei Bedenken bei dieser Diät.

Erstens: Die vorgeschlagene Kalorienanzahl ist sehr gering. 500 bis 700 Kalorien liegen weit unter dem normalen Tagesbedarf und können bei schwer arbeitenden Menschen, bei Menschen mit einem stressigen Job oder oder schwachen Stoffwechsel gesundheitliche Risiken darstellen.

Zweitens: Die Hinzunahme von Nahrungsergänzungsmitteln stellt kein Problem dar, ist aber nicht zwingend erforderlich. Wir persönlich haben es gemacht und halten es für sinnvoll. Dazu gibt es aber unterschiedliche Meinungen.

Für wen ist die Stoffwechselkur geeignet?

  • Die Stoffwechselkur können diejenigen ausprobieren, bei denen andere Diäten versagt haben. Die Kur ist ein extremer Ansatz und sollte auch bei den hartnäckigsten Fällen zu Erfolgen führen. Wer also schnelle Erfolge sehen will, kann dem Ganzen eine Chance geben.

Für wen ist die Stoffwechselkur nicht geeignet?

  • Die Kur eignet sich nicht für Menschen mit hoher (körperlicher oder mentaler) Belastung im Alltag.
  • Außerdem ist diese Diät nicht empfehlenswert, wenn man nur mal nebenbei ein paar Pfunde loswerden will. Diese Diät ist kostenintensiv und für den Körper relativ anstrengend und belastend.
  • Auf keinen Fall sollte diese Diät von schwangeren Frauen durchgeführt werden!

In jedem Fall wünschen wir Euch viel Erfolg mit der Kur und freuen uns, wenn Ihr in den Kommentaren Erfahrungsberichte hinterlasst!

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Stoffwechselkur – Kosten, Plan und Anleitung
4.9 aus 176 Stimmen

156 Kommentare

  • Danke dafür dass dieses keine Verkaufsveranstaltung ist und alles übersichtlich aufgebaut wurde, so kann jeder selbst entscheiden was für ihn passt

  • Hallo. Bin jetzt erst am 4. Tag der strengen Phase. In den ersten beiden Tagen minus 2,1 kg. Danach Stillstand . Max. 700 Kalorien pro Tag. Warum?

  • Hallo,
    Ich habe mir nun alles ganz akribisch durchgelesen und ärgere mich ein wenig über mich. Ich mache seit 6 Wochen die Kur von lifeplus. Habe mich vorher jedoch nicht über evtl. andere Produkte informiert. Ich freue mich zwar über mein momentanes Ergebnis von minus 12 kg, aber die Kosten sind schon sehr hoch. Meine Frage jetzt:
    Könnte man während der Kur noch zu den zusammengestellten Produkten wechseln? Mir fehlen noch 8 kg zu meinem Normal und Wohlfühlgewicht und das haut richtig ins Portemonai.
    Über eine schnelle Antwort freue ich mich. Lg Kirsten

  • Ich habe eine Frage:
    Welche Alternative gäbe es, wenn man den Proteinshake nicht verträgt? Wäre es auch ausreichend, stattdessen z.B. nur eine Portion Skyr mit Obst oder gibt es eine andere Möglichkeit an die Proteine zu kommen?
    Danke für eine Rückmeldung/Empfehlung!
    LG

  • Hallo liebe Community,

    Warum gibt es zwei Phasen die 21 Tage Dauern (Diätphase und Stabilisierungsphase) und im Ernährungsplan angezeigt wird das man nur 8 Tage Diätphase hat und bis zum 21 Tag die Stabilisierung schon fertig gestellt werden sollte?

    Was ist nun richtig?
    Lg

  • Hallo,
    Vitamin a-z, und das whey protein von Amazon werden nicht nach Österreich geliefert.
    Welche Präparate kann ich ersatzweise nehmen?
    Danke!
    Lg

  • Hallo.
    Danke für die tolle Seite!!!
    Hab mich für die günstige Kur vom Amazon entschieden.
    Ich hätte nur noch einige Infos gebraucht:
    Soll ich dazu noch die Hcg Globuli nehmen?
    Süßstoff im Kaffe?
    Kann ich die Kapseln auch brechen und nur den Inhalt nehmen?
    Danke schon mal für Antworten.

  • Hallo –
    Erst mal ein liebes Danke für die tolle Seite. Sehr simpel beschrieben und einfach nachzumachen!
    Ich bin nun in der Diätphase Tag 31; habe die Diätphase also verlängert weil es so super geklappt hat.
    Meine Frage nun: kann ich die Phase auch länger als 42 Tage durchziehen? Zu der HCG Diät lese ich immer wieder etwas von maximal 42 Tagen. Zu der Stoffwechselkur ohne Hcg habe ich hier aber keine Infos gefunden (ich mache die Kur ohne Globulis).
    Bisher geht es mir super und die körperlichen Erfolge spornen mich an, ich möchte aber ungern was falsch machen und am Ende dem Jo-Jo Effekt Erliegen. Sollte ich zB dann auch die Stabilisierungsphase doppelt so lang machen ?

  • Hallo, ich mache die „Meine Stoffwechselkur ohne Globuli und in Eigenbausystem bin jetzt seit
    28 Tagen in der (strenge Phase) und habe bisher 14 Kilo abgenommen. Meine Ernährung habe ich auf ca.700 kcal eingestellt. Ich versuche auf natürliche Nahrung und keine fertig Shake zuzugreifen und es klappt super. Danke das hier aufgezeigt das es ein Weg gib satt zufrieden und ohne heißhungerattacken Gewicht zu verlieren , ich bleib weiter dran.

    • Hallo ich versuche die Stoffwechsel kur zu machen…. aber ich kann die kapsel nicht nehmen …. ich zerbreche sie im mund und schlucke sie runter…. aber sie schmecken wie gift…. jetzt meine frage gibt es auch in pulver?

  • Muss ich bei einem „Ausrutscher“-Tag innerhalb der Diätphase die 3 Wochen neu starten oder mache ich einfach weiter? Kann ich die Diätphase auch länger ausdehnen oder sollte ich nach 3 Wochen lieber eine Stabilisierungsphase einlegen?

    • Also ich kenne das so dass man die strenge Phase einfach um ein paar Tage verlängert wenn man einen Ausrutscher hatte. Ich glaube man kann die strenge Phase länger als 21 Tage machen. Kenne welche die diese 3 monate gemacht haben. Man sollte sich aber ärztlichen Rat dazu holen, jeder Körper reagiert anders.

  • Hallo, ich mache die Kur (strenge Phase) nun seit 11 Tagen und habe bisher 4 Kilo abgenommen. Meine Ernährung habe ich auf 700 kcal eingestellt. Seit 4 Tagen stagniert das Gewicht es tut sich nichts. Trotzdem ich 3 mal die Woche zum Cardio und Kraftsport gehe. Was nun?

    • Einfach weiter durchhalten. Es kann gut sein, dass Du Muskelmasse aufgebaut hast. Bei mir war es ähnlich und dann ging es ganz schnell mit der Gewichtsreduktion.

  • Der Körper fängt bei Milch an zu säuern (übersäuern). So etwas sollte in der Stoffwechselkur eben nicht passieren.
    Ferner hat Milch zuviel Kohlehydrathe.

  • ich starte heute mit der Stoffwechselkur durch – die selbstgebastelte und ich werde mich auf 700 kcal. setzen. bin voller Energie und Tatendrang. Vielen Dank für die klasse geballte Info. So macht das Spaß, wenn man nicht tausende Artikel und Seiten zu lesen hat. Drücke allen die Daumen. Grüssle

  • Ich kann diese Kur sehr empfehlen. Etwas teuer, ja – aber durchaus effektiv, wenn man sich an ALLE Spielregeln hält und eisern bleibt. Ich habe in ca. 8 Wochen 13 kg abgenommen!! So viel habe ich bislang mit nichts erreicht und vorher auch dann dabei gesund gegessen. Diese Kur eignet sich auch, wenn man nicht jeden Tag aktiv Sport betreibt/betreiben kann. Natürlich ist es generell gut. Man ernährt sich gesund und es ist lecker und hungern muss man auch nicht. Also Top. Empfehle ich weiter.

    • guten morgen – so wie ich das gelesen habe NEIN – höchstens mal ein Löffelchen Magermilch in den Kaffee. Milch wird wohl als zuckerhaltig gesehen.

  • Ich habe die Diät wie oben beschrieben gemacht. Ich habe mir bei Amazon für um die 90 € die Produkte bestellt, meine Ernährung entsprechend umgestellt. Es war mehr oder weniger ein Selbstversuch, da ich der Meinung war, die Stoffwechselkur der großen Anbieter bringt auch nicht mehr als günstigere Varianten. Heute kann ich sagen, dass das nicht stimmt. Die hier angebotene Diät bringt in meiner Augen nicht wirklich etwas, zumindest die Produkte bringen keinen sonderlichen Boost beim Abnehmen. Ich mache viel Sport, habe dies auch schon vor der Diät gemacht. Nach 25 Tagen habe ich etwa. 4 Kilo abgenommen. Diese hätte ich nur mit der umstellung der Lebensmittel auch erreicht (Kaloriendefizit). Dazu habe ich allerdings mindestens 3-4 mal die Woche Sport gemacht (Functional Traing, Joggen, MTB). Mein Vater, hat sich die Stoffwechselkur mit Globuli gegönnt. Er hat in der Besagten Zeit ohne Sport um die 6 Kg abgenommen. Meine Freundin hat die Kohlenhydrate reduziert, auf Zucker und Alkohol verzichtet und hat in 35 Tagen 5 Kg verloren. Also Ich würde sagen, bewusste Ernährung und Sport sowie etwas Zeit sind ausrreichend. Alle Zusatzpräperate kann man sich sparen. Grüße

  • Hallo, ich werde, sobald das Paket da ist, in die Selfmade-Variante starten mit dem Ziel, 10 kg abzunehmen. Dazu noch zwei Fragen:
    1) Ist es erforderlich, in der Diätphase zwischen den drei (Haupt)Mahlzeiten bestimmte „Ruhephasen“ einzuhalten oder könnte ich die einzelnen Komponenten auch verteilen und zB zu Hause den Kaffee trinken, das Knäckebrot im Auto mümmeln, im Büro den mitgenommenen Shake trinken und dann später noch mal den Quark mit den Beeren?
    Und noch eine Frage: ist die Gemüsebeilage mengenmäßig begrenzt oder könnte ich unbegrenzt bspw Broccoli zu meinen 150g Hähnchenfleisch essen?
    Danke für Antworten und LG

  • mich würde interessieren ob man die Globuli dazu nehmen kann oder ob das nicht gut wäre bei der eigenbauvariante. Man hat mir etwas von Globuli erzählt aus Himalaya salz, kennt das wer denn ich kann nicht wirklich etwas darüber finden

  • Ich habe letztes Wochenende so eine Art „Gesundheitstag“ von Lifeplus besucht. Ich kann nur eins sagen: Das Ganze wirkt auf mich schon fast wie eine Sekte! Dir wird suggeriert, dass sich durch die Einnahme der Lifeplus-Produkte dein gesamtes Leben besser wird. Die haben auch davon erzählt, dass sämtliche Krankheiten durch die verschiedenen Kuren und Präperate (Darmkur, Stoffwechselkur oder einfach nur das Daily plus) verschwinden… Kam mir dann doch ziemlich suspekt vor! Da ich schon sehr früh signalisiert hatte, dass mir die Stoffwechselkur von Lifeplus einfach zu teuer ist, haben die zwar anfangs versucht, mich dazu zu überreden, quasi als „Weiterverkäufer“ der ganzen Produkte günstiger an die Sachen ran zu kommen. Aber ich halte das Ganze äußerst fragwürdig.

  • Kurze Frage:
    Mit was bratet Ihr euer Steak oder sonstiges ab wenn man kein Butter oder Öl benutzen darf?

    Und habt ihr eine Seite wo man tolle Rezepte für die Diätphase finden kann?

  • Guten Tag liebes Stoffwechselteam,

    ich habe noch nie eine so gute Beschreibung für z. B. eine Kur gelsen! Herzlichen Dank dafür!! Diese detailierte Beschreibung lässt erahnen dass da jemand Ahnung hat und sich offensichtlich auskennt.

    Herzliche Grüße
    G.M.

  • Hallo,alle zusammen. Hat jemand bei der Eigenbau-Stoffwechselkur von Amazon OPC Und MSM mit bestellt?
    Und wie habt ihr das in den plan eingebaut (eingenommen)?
    LG Engel

    • Ja, ich bin bei der strengen Phase, Tag 18. Habe das hier empfohlene Paket von Amazon bestellt (ohne Weizenkleie, da diese nicht zeitgerecht lieferbar war, habe sie mir so gekauft). Klappt alles super! Einnahme wie hier empfohlen, siehe oben!

  • Hallo liebe Stoffwechsler, ich habe eine Frage, kann man die Diätphase wiederholen und wie oft darf man wiederholen, sollte man eine Pause einlegen und wie lange darf die Pause sein? Vielen Dank für eure Antwort. LG Elisabeth

  • Hallo, habe mir mehrfach den Artikel,über die Stoffwechselkur durch gelesen.
    Scheint zu funktionieren ,würde aber gerne wissen welche Produkte ihr benutzt habt?
    Life plus,Vital Body oder alternativ Eigenbau ?

    • Hallo, mein Mann und ich haben die Kur gemacht und sind begeistert von dem Ergebnis! An Gewicht haben wir 4-6 kg abgenommen, aber was ich viel besser finde ist, dass sich die Blutwerte extrem verbessert haben. Mein Mann hatte einen Triglyceridewert von über 1000, jetzt nur noch 75!! Auch alle anderen Werte Leber ect. sind viel viel besser geworden!! Alleine deswegen war es der doch hohe Preis der Kur wert!! Der Anfang ist hart aber es lohnt sich wirklich! Grüße AH

    • Hallo Engel.
      Wir, meine Frau und ich, haben den Eigenbau benutzt mit vollem Erfolg.
      Wir haben am 07. Januar angefangen und bis jetzt ca. 10 kg abgenommen.
      Es gibt so viele leckere Rezepte ohne Zucker.
      Also anfangen und Erfolg haben.

      Viel Spaß
      Ralf Jordan

  • Ich habe da ein Frage zur Stoffwechselkur: meine Schilddrüse wurde vor Jahren komplett entfernt. Seit dem nehme ich täglich Novothyral (T3 + T4 Hormone) ein. Macht eine Stoffwechselkur dann überhaupt Sinn? Wenn ich das richtig verstanden habe wird mein Stoffwechsel durch die Medikamente gesteuert??????

    • Ich denke, die Kur ist trotz komplett entfernter Schilddrüse gut. Habe selber rechts keine SD mehr, Links noch Ca 30% und ich nehme Tel. 150 ü
      mg Acella aus der Schweineschilddrüse. Habe seit 22 Tagen Stoffwechselkur 6,5 kg verloren und fühle mich gut

  • Der Artikel zu Stoffwechseldiäten klingt sehr gut und überzeugend.Fange wahrscheinlich auch ab dem Februar damit an.Ausser das die Kur kostenintensiv ist,
    ist ein schlechter Punkt für mich.Sonst alles super und wünsche jedem viel Erfolg !

  • Hallo alle zusammen,
    Ich möchte nächsten Montag mit der Kur anfangen und habe nur eine kurze Frage zur Ladephase: muss ich während der Ladephase bereits mit der Einnahme etwaiger Präparate oder Globoli beginnen oder tatsächlich erst mit Beginn der Diätphase?
    Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar!
    Viel Erfolg an alle 🙂

    • Hallo zusammen,
      Ja, die Vialstoffe und Globulis hatten während der Ladetage schon genommen werden sollen. Tut mir leid, zu spät, bin heute erst auf diese Seite gestoßen ?
      Auch ich habe am Montag angefangen. Und es läuft gut. Habe nur Kopfschmerzen, sonst alles gut. Die Familie isst mit und ist begeistert. Das freut und motiviert mich sehr. Drück auch dir die Daumen.
      LG, Andrea

    • In der Ladephase beginnst du auch schon mit den Globuli.
      Bin seit dem 02.Januar wieder dabei und es sind schon knapp über 4kg runter.
      Viel Erfolg (y)

  • Hallo zusammen,

    ich habe mir gerade diesen Artikel hier durchgelesen und bin nun doch ein wenig verwundert.
    Zu sagen, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig seien, ist meines Erachtens schlichtweg falsch. Durch die niedrige Kalorienzufuhr ist der Körper auf „Hilfe“ angewiesen, da er sonst zwangsläufig in einen Mangel kommt (wie bei jeder herkömmlichen Reduktionsdiät). Durch den Mangel entsteht Heißhunger und damit einhergehend auch der berühmte Jojo-Effekt. Selbst bei normalen Essern ist es heutzutage schwierig, sämtliche Vitalstoffe, die der Körper braucht, aufzunehmen. Auch bleibt durch diese Präparate der erwartete Hunger aus, ganz einfach, weil die Zellen satt sind.
    Auch die Globuli sollte man auf gar keinen Fall weglassen. Bei jeder Diät, die ich bisher gemacht habe, habe ich unendlich viel Muskelmasse verloren. Durch die in den Globuli enthaltenen Informationen verliert man bei der Kur fast ausschließlich adipöses Fett und Wasser, Muskelmasse wird so gut wie gar nicht abgebaut. Daher auch die schnellen und dauerhaften Erfolge.
    An den Ladetagen sind 2.000 – 3.000 kcal auch viel zu wenig. Das ist für viele der ganz „normale“ Verbrauch. Um den Stoffwechsel so richtig auf Touren zu bringen, sollte man schon das Doppelte, also etwa 4.000 – 6.000 kcal, essen.
    Auch Weizenkleie ist erst ab der Stabi erlaubt. In der strengen Phase nur Flohsamenschalen.

  • Hallo, ich habe eine Frage zu dem empfohlenen Eiweißpulver von Myprotein, das zur preiswerteren Variante bei Amazon gehört. Laut der Beschreibung der Stoffwechselkur sind Zucker und andere Süßungsmittel verboten. Das Eiweißpulver enthält aber Sucralose als Süßungsmittel. Auch die Lifeplus-Produkte sind nicht frei von Süßungsmitteln.Gibt es auch gänzlich ungesüßte Eiweißpulver?

    • Bei LifePlus gibt es den Vanille-Shake auch ungesüßt.
      Ansonsten sind Eiweiß-Präparate, die mit Succralose und/oder Maltodextrin gesüßt sind erlaubt.

      • Ich persönlich nehme das Protein 4 plus von Vitaconcept, hat fast genau die gleichen Inhaltsstoffe, wie die Shakes von LifePlus und gibt es in vielen Geschmacksrichtungen.
        So lange kein Aspartam drin ist, sind Süßungsmittel kein Problem.

  • Hallo,
    Da ich noch nebenbei krafttraining mache, ist es denn in Ordnung wenn ich Kreatin und bcaa zu mir nehme? Oder verfälsche ich damit die Kur?

    Mfg

    • BCAA’s sind zu befürworten, zur Erhaltung von Muskelmasse. Kreatin würde ich absetzen um möglichst „trocken“ auszusehen, weil Kreatin ja bekanntlich Wasser in den Muskeln speichert und das ja nicht Sinn in einer Diät/Defi ist. Achte drauf, dass du nicht zu intensiv trainierst, da die Kur für deinen Körper anstrengend genug ist.

  • Ich habe angefangen, obwohl ich eine leidenschaftliche Esserin bin, waren die „Ladetage“ gar nicht so leicht. 1. Lerneinheit: Essen ist Kopfsache. Heute ist Tag 6 und ich fühle mich ganz gut und musste noch nie Hunger leiden. 2. Lerneinheit auch beim zeitweiligen Verzicht auf Kohlehydrate verhungert man nicht.
    Einige Nebenwirkungen, ziehen in den Muskeln und manchmal ein wenig Kopfweh registriere ich.
    Zwischenzeit: – 2 kg
    Eine Frage zum Essen von Obs, sind Kiwis erlaubt?

    • Ich bin voll motiviert im Neuen Jahr mit der Stoffwechselkur zu eginnen. Werde am 09.01. beginnen und das Wochenende zuvor mit den 2 Ladetagen starten (Sonntag ist leider noch eine Einladung). Die bestellten Produkte sollten bis dann hier sein. Frage, was macht Ihr für eine Salatsauce? Apfelessig, Gewürze und ? Besten Dank. Alles weiterhin viel Erfolg. Gruss Cornelia

  • Hallo,
    mich würde interessieren, ob und wie man denn Eier mit integrieren darf.(evtl. nur Eiweiß)
    Und darf ich morgens etwas entrahmte Milch in den Kaffee schütten?
    Zucker darf man ja gar nicht verwenden. Aber wie sieht es aus mit Süßstoff? Darf man eine Tablette am Tag verzehren, Morgens in den Kaffee?
    Danke für Eure Antworten.

    • wenn dann x zucker ,z.b. bei Kaufland oder stevia verwenden. zucker und suessstoff sind tabu. aber die kur hiloft hundert Prozent. sehr empfehlenswert. 1. mal hat es meine tochter von life plus gemacht. das 2. mal haben wir alle es guenstiger bei sanicare und Amazone gekauft. eier kannst du auch mit Dotter essen. Kaffee nur schwarz am besten. Hauptsache man vergisst nicht viel zu trinken und mind. 1x am tag eiweiss in irgendeiner form zu sich nehmen, sonst passiert nicht viel. Keine Fertigprodukte verwenden. viel erfolg

  • Guten Tag zusammen,

    Mit bereitet die Mischung aus Wasser, Kleie und Pulver am Morgen etwas Probleme. Kann ich die Kleie auch in meinen Joghurt mischen und entsprechend Wasser hinterhertrinken? Ich bekomme die andere Mischung leider nicht runter und die Kleie setzt sich immer am Boden ab.

    Danke!

  • Hallo
    Also deine website ist sehr informativ. Nur eine kleine Anmerkung habe ich. Es heisst doch immer dass man in der Diätphase keine Milchprodukte essen soll-in der Nahrungsmittel Liste allerdings sind Hüttenkäse & Co genauso gelistet(Milchprodukte eben).
    Was stimmt jetzt wirklich.

    Weiter – betreffend der EW Quelle pro Mahlzeit liest man immer wieder, dass nur eine benutzt werden soll, also kein Schinken mit Eiern und Gemüse, zum Beispiel.

    Danke für eine genaue Aufkärung diesbezüglich:-)

    • Hallo Sandra,
      ich mache die Stoffwechselkur in meinem Fitnessstudio mit rundum Betreuung und das ganze auch noch kostenlos.
      In meinem Essplan ist auch Hüttenkäse und Joghurt enthalten.
      Milchprodukte sind also nicht ausgeschlossen.
      Auch sollte man Obst, alles was man vor dem Verzehr schälen MUSS, vermeiden, sprich Mango, Mandarinen und Bananen.

      Laut meiner Auskunft ist auch nur eine EW Quelle pro Mahlzeit richtig

  • Meine Mutter, Schwester und ich haben die Stoffwechselkur (mit den Globoli!!) gemacht. Ohne die Globoli würde ich unbedingt die Finger davon lassen. Auf keinen Fall ohne die Globuli, da man sich sonst den Stoffwechsel ruiniert (Sparflamme) und hinterher einen Jojo Effekt hat.
    Das hat einen ganz einfachen Grund: Die Globuli sorgen für den entscheidenen Erfolg.
    Sie enthalten zwar keine Hormone mehr, jedoch noch die Informationen der Hormone. So entfalten sie dennoch ihre Wirkung.
    Besonders bei der HCG Diät(ohne Hormone!)merkt man sehr genau, dass die Globoli wirken. Ohne die Globoli würde man an elenden Hunger leiden, was man durch die Globoli nicht hat. Der Körper kann sich durch die Globuli problemlos von den eigenen Fettreserven ernähren, ohne zuerst in den „Notfallmodus“ gehen zu müssen. Gewöhnliche Diäten mit nur 500 kcal sind gefährlich, hart und schrotten den Stoffwechsel. Erst wenn dieser ganz unten ist, greif der Körper auf seine Fettreserven zurück. Durch die Globuli werden die Fettzellen quasi „geöffnet“ und der Körper kann sich ganz leicht davon ernähren. Man hat keinen Hunger. Und man merkt, wenn die Wirkung nachlässt weil man eine Einnahme vergessen hat, man bekommt dann nämlich Hunger. Nur deshalb funktioniert die Stoffwechselkur überhaupt und man hat hinterher keinen Jojo-Effekt. Der Stoffwechsel fährt nämlich dadurch nicht runter.

    Ich weiß nicht wo der Autor recherchiert hat, dass Globolis nicht wissenschaftlich nachweisbar wären. Das ist schlichtweg falsch. Es wurden mittlerweile viele Studien gemacht, unter anderem mit Kindern und Tieren, um einen Placebo-Effekt auszuschließen. Die Wirkung homöopathischer Medikamente hat sich da bestätigt.
    Richtig ist, dass der bloße Wirkstoff nicht mehr nachweisbar ist, da dieser nur noch so feinstofflich vorhanden ist, dass die normalen Messgeräte ihn nicht mehr erfassen können. Es verschwindet ja nichts durch verdünnen einfach, sondern wird nur immer feiner, das leuchtet auch ein. Die Information ist weiterhin enthalten und wird an den Körper abgegeben.

  • Hallo,

    ich würde gerne auch mit der Stoffwechselkur beginnen. Life Plus schwört ja auf die HCG Globulis. Sollte bzw. kann ich sie dazu nehmen, wenn ich mich an Euren Empfehlungen orientiere? LG Melanie

    • Meiner Erfahrung nach, ist es nicht nötig zu einem teuren Anbieter zu gehen. Wir hatten ein Buch (Die HCG Diät hiß das glaube ich, mit einer erdbeere auf dem Cover) und haben uns danach gerichtet.
      Wir haben es alle erfolgreich gemacht, mit den HCG Globoli. Wie ich finde, sind diese ein essenzieller Bestandteil der Diät. Ohne Globuli wäre die auch kaum auszuhalten gewesen, es ist auch so wirklich schwer durchzuhalten, da man mitunter Gelüste entwickelt. Aber eigentlich geht der Gewichtsverlust schnell, das schwierigste ist das abwarten und die Ungeduld. Hunger hat man dank der Globuli nicht.

  • Hallo Isabell, kannst du mir bitte sagen was du für die Stoffwechselkur alles gekauft hast, und wie bzw. wann du die Kapseln einnimmst.
    Vielen Dank, Margit

  • Hallo,

    ich habe mir auch das Komplettpaket über Amazon bestellt, also auch die Alpha-Lipoid Kapseln.. allerdings habe ich jetzt erst gesehen, dass die Einahme dieser gar nicht im Plan steht. Könnt ihr mir weiterhelfen? Brauche ich diese wirklich? Liebe Grüße!

  • Hallo, ich habe die Produkte bei Amazon bestellt, allerdings hat 1ne Omega 3 Kapsel schon 1mg und man soll doch auch nur 1-1,5mg nehmen! Warum steht im Plan, dass ich 3 nehmen soll? Wie macht ihr das? LG marie

  • Hallo,

    ich habe heute mit der 2. Phase angefangen, habe noch ein paar Fragen. Ich hab mir auch die Produkte bei Amazon bestellt, bei den Omega 3 Kapseln steht lt. Packungsbeilage – empfohlene Tagesdosis 1ne Kapsel, lt. Plan soll ich aber 3 nehmen. Wie habt ihr das gemacht? 2. Frage, ich habe in den Shake die Weizenkleie gepackt und kräftig geschüttelt, auflösen tut sie sich aber nicht und somit auch nicht trinken, habt ihr einen Trick?

  • Hallo,

    Ich habe mir die Produkte, die auf dieser Seite über Amazon angeboten werden bestellt und damit nach 8 Tagen 4kg abgenommen. Das Eiweißpulver war mir zu süß, von daher habe ich mir ein anderes Produkt entschieden. In anderen Foren liest man soviel von organisch gebundenem Schwefel, ist die in diesen Zusatzprodukten auch enthalten? Was haltet ihr davon?

    Viele Grüße
    Doro

    • Hallo Doro,

      du meinst sicherlich MSM. Ich habe die Stoffwechselkur mit MSM gemacht. Ein bekannter ein paar Monate später zuerst ohne MSM, mit mäßigem Erfolg. Nachdem er dann MSM dazu genommen hat, lief es für ihn besser. Es ist nicht so, dass er ohne MSM nicht abgenommen hat, jedoch fühlte er sich mit dem Supplement wesentlich „aufgeräumter“ im Bauch, was wohl dazu geführt hat, dass er generell weniger gegessen und somit mehr abgenommen hat.

      Also, es geht auch ohne.

      • Hallo Thomas,
        Das ist aber bei der Bestellliste von Amazon auf dieser Seite nicht dabei, oder?
        Bin jetzt fertig mit der strengen Phase. Resultat -7,2 kg. Ab heute nehme ich wieder mehr Milchprodukte, Nüße und evtl auch Eiweißbrot und Kamutnudeln zu mir. Bin sehr gespannt, wie es weitergeht 🙂

  • Hallo, ich habe die Kur in verlängerter Form schon einmal hinter mir. Stevia darf genutzt werden, schmeckt für mein Empfinden aber nicht so gut, sehr nach Süßstoff. Ich verwende jetzt Xucker light, das hat auch einen Glykämischen Index=0 und schmeckt viel besser. Nüsse, auch deren Mus sind nicht erlaubt in der strengen Phase. Es gibt Bücher einer bekannten Heilpraktikerin: A… H… die geben einen schönen Leitfaden für Menschen die Rezeptideen brauchen oder Vorgaben was man darf und was nicht, dort sind auch Listen mit erlaubten Lebensmitteln usw. . Mein Fazit aus der Kur ist, dass es sich auf jeden Fall lohnt durchzuhalten. Ich hatte nach meiner Schwangerschaft 25 Kg mehr auf der Waage, die ich auch durchs Vollstillen und viel bewegen, sind Landwirte, nicht weg bekommen habe. Die Kur hat dabei geholfen, alle Kilos weg. Ich muss aber dazu sagen, dass ich das ganze eher als Ernährungsumstellung betreibe. Ich habe Kohlehydrate fast gänzlich aus meiner Ernährung gestrichen, auch in schwachen Phasen sündige ich dahingehend eher garnicht, da fehlen mir eher herkömmliche Süßigkeiten wie Schoki und Eis. Ich halte mich auch in der strengen Zeit nicht an die Vorgabe mit 500 Kalorien, weil es mir mein Alttag nicht erlaubt die Zeit zu investieren alles penibel zu zählen. Ich esse im Prinzip Kohlehydrat-, Zucker – und Fettfrei, dass heißt also immer Protein (Fleisch mager, Hüttenkäse fettreduz. oder Quäse von lo..se) mit einer Salat oder Gemüsebeilage. Die Beilagen so viel bis man satt ist…dager auch kein Kalorienzählen. Man darf sich nur nicht selbst veräppeln mit Mais,Erbsen, Möhren… als Gemüse, diese sind auch nicht erlaubt…..siehe auch glykämischer Index.
    Ich habe die strenge Phase das erste Mal mit den Produkten von Life PL. gemacht, das hat mir gut getan und super geklappt. Aber ich mache es nun weiter mit selbst zusammengestellten Produkten, das klappt genauso gut. Außer, das ich wirklich sagen muss, dass das Vitaminpräparat von o.g. Firma ziehmlich alleine auf dem Mart ist….ich habe es mal 3-4 Wochen weg gelassen uind gemerkt, das gerade meine Verdauung nicht soo gut läuft, ich kann es garnicht genau erklären, irgendwie hab ich das Gefühl es tut dem Körper einfach gut, weil die Zellen mit allem versorgt sind, mit Mikronährstoffen ,wassie brauchen…..das ist eine ganz subjektive Empfindung, aber es ist so. Weiter sind meine Erfahrungen, das MSM und OPC – nehme ich von anderen Firmen, total wichtig zur Ausleitung von Giftstoffen sind und super für Haut und Haar.
    So, das waren meine Erfahrungen, viel Spaß allen damit und viel Erfolg, bei welchen Zielen auch immer!

    • ja das kannst du , das gleiche Problem habe ich auch gehabt , habe zu erst Darm Reinigung gemacht , nach 3 Wochen habe ich ein viertel Apfel gegessen und habe es gut vertragen , 2 tage später 1 halbe Apfel , dann orange ausprobiert,zur zeit esse ich Obst wie früher.Ab morgen geht es mit der Kur los .

  • Hallo,
    ich bin neu hier und möchte übermorgen mit der Stoffwechselkur starten. Wieviel Gemüse oder Obst darf ich zu einer Mahlzeit eigentlich essen? Dann steht noch Salat auf dem Plan, den würde ich sehr gern essen, aber Öl ist ja nicht erlaubt. Könnte mir jemand ein Zubereitung für ein Dressing ohne Öl und ohne all die Sachen die ich während der 21 Tage nicht essen darf, kurz aufschreiben ??? Würde mich über eine Antwort sehr freuen.

    LG Mel

  • Hallo
    Darf Stevia benutzt werden für z.B. den Frühstücksquark etwas zu süssen?
    Und noch eine Frage: gelten Nüsse und z.B. Erdnussmus auch als Öle & Fette und dürfen in den ersten 21 Tage der Kur nicht eingenommen werden?
    Dank & lieber Gruss

  • Hallo,
    kannst Du mir für die „alte“ Stoffwechseldiat mit folgenden Produkten die Anleitung schicken?:

    Golden Peanut Premium indische Flohsamenschalen 99% Reinheit 1000 g Beutel, geprüfte Lebensmittelqualität, Extra weiß – keimreduziert – Quellzahl 150ml/g zertifiziert, rückstandsgeprüft, aus frischer Ernte und ausgewählten Anbaugebieten – direkt vom Hersteller – reines Naturprodukt EUR 11,75 1

    HCG Globuli (Gonadotropin C30 Globuli) EUR 16,95 1

    Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 Kapseln, 1er Pack (1 x 151,2 g) EUR 14,33 1

    OPC Traubenkernextrakt Kapseln – Hochdosiert 250 mg reines OPC pro vegetarischer Kapsel – 2 Monatsvorrat – reines Anti Oxidans – 100% Zufriedenheitsgarantie – Made in Germany! EUR 19,85 1

    Vihado MSM 1200 Methylsulfonylmethan – hochdosierte reine Premiumqualität, 120 Kapseln, 1er Pack (1 x 87 g) EUR 13,90 1

    Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, 1er Pack (1 x 1 kg) EUR 15,88 1
    Peak Vitamins, 240 Tabletten

    • Hallo Marta,

      Gemüse enthält zwar Kalorien, aber 1) relativ wenige auf 100 Gramm gerechnet, 2) viele Ballaststoffe und 3) verbraucht der Körper auch wieder Kalorien bei der Verdauung. Daher kann man sich mit einem ruhigen Gewissen an Gemüse satt essen.

  • Es heißt ja das man 2 Proteinquellen nicht mischen darf..Darf ich dann 100gramm Thunfisch NICHT mit 50gramm Hüttenkäse mischen??? Ich habe es die beiden letzten Mahlzeiten so gemacht und bin mir nun nicht sicher, ob ich nun ein schlechtes Gewissen haben muss 🙁
    Bis jetzt habe ich dennoch schon 4 Kilo in 5 Tagen abgenommen.

    Und eines noch…Darf ich Eier zu einer Mahlzeiten essen und wenn ja wie viele?

    • Zu deiner ersten Frage: Mach dir keine Sorgen. Die Tipps für den Ablauf sind keine in Stein gemeißelte Gesetze. Wichtig ist, dass dir dein Essen schmeckt und du motiviert am Ball bleibst! Wenn du dafür Proteinquellen mischen möchtest, dann mach das 🙂

      Zu deiner zweiten Fragen: Eier sind erlaubt. Zwei pro Mahlzeit sind eine gute Richtlinie.

  • Hallo, ich hätte eine frage zu den opc-kapseln. Eine freundin von mir hat die kur über lifeplus gemacht und diese eingenommen. Sind die kapseln für die kur nötig? Hier sind sie nirgens aufgeführt. Wäre erfreut über ein feedback….danke

  • Hallo ich kenne die Stoffwechselkur bereits allerdings fehlt mir hier in der Aufstellung das MSM oder habe ich das überlesen ? Oder ist diese nicht notwendig ?

    vielen Dank für ein Feedback im Voraus.

    • Hi Nicki,

      eine gute Frage!

      1) Weizenkleie besteht zu einem enorm hohen Anteil aus Ballaststoffen, welche unverdaut wieder ausgeschieden werden.
      2) Die (relativ kleine) Portion an Kohlenhydraten nimmt man auch nur morgens auf. Dort laufen die Kohlenhydrate dann nicht Gefahr anzusetzen.

  • Hallo, ich habe mir die gesamte Kur nun auch bestellt.

    Zwei Fragen:
    -Wenn ich nun so radikal abnehme, bildet sich meine Haut denn so schnell mit zurück, sprich, bewirkt eines der Präparate, dass meine Haut straffer wird und dann nicht hängt?

    -„30g Proteinpulver und 20g Weizenkleie mit 300ml Wasser mischen“ heißt es. Beides in einen Becher zusammen vermischen oder beides getrennt jeweils mit 300ml Wasser?

    Liebe Grüße und ich bitte dringend um eine Antwort, danke:)

    • Hallo,

      zur ersten Frage: So radikal ist die Diät nicht, dass du dir darüber Gedanken machen musst.

      zur weiten Frage: Ja genau, einfach beides in einen Shaker, Mixer oder auch einfach nur in einem großen Glas zusammenrühren und trinken. Nach Bedarf/Geschmack auch ruhig mehr Wasser.

      • Vielen Dank für die Antwort 🙂

        Nun habe ich noch 2 Fragen:

        -Worin soll man am besten Fleisch und Fisch braten? Ich darf ja kein Öl nutzen, richtig?

        -Zählen die Kalorien des Eiweißshakes in die Gesamtkalorienbilanz des Tages? Reicht es wenn der Shake somit mein Fühstück ist oder was esse ich am besten dazu, wenn überhaupt?1 Apfel?

        Dankeschön im Vorraus:)

  • Hallo,
    Nun gehöre ich auch zu den Stoffwechselkur-Fans und hoffe, sie gelingt mir!
    Ich habe mir die Produkte bei Amazon bestellt und bis auf die Weizenkleie auch sofort bekommen. Nun meine Frage. Wann muss ich die Produkte einnehmen? Vor den Mahlzeiten? Wenn ja wie lange davor? Kann ich die Produkte zusammen einnehmen oder muss ein Abstand dazwischen sein?

    Kann mir dies jemand beantworten?

    VG Noblesse

    • Hallo,

      die Produkte sollte man vor den Mahlzeiten einnehmen, ca. 15-30 Minuten. Die Produkte können ruhig zusammen eingenommen werden, es muss nicht zwingend zeitlicher Abstand eingehalten werden.

      Liebe Grüße und viel Erfolg!

  • Hallo,

    ich habe mir die Kur gemäß den Angaben von dieser Seite gekauft und gerade erst angefangen. Mit einer Sache bin ich mir total unsicher und finde dazu nichts wirklich.
    Es heisst, dass man 500kcal am Tag zu sich nehmen darf. Proteine jeweils 150g. Allein damit komme ich schon fast auf meine 500kcal.
    Wie ist das jetzt aber mit dem Obst und Gemüse? Hier steht auch und auch überall sonst, dass man davon reichlich essen sollte insbesondere Gemüse. Aber wenn ich das wiederum an Kalorien zähle, komme ich ja über mein Budget…
    Zähle ich also die Kalorien aus dem Gemüse oder so nicht?
    Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!

    VlG
    Anyanka

    • Hallo Anyanka,

      die 150 Gramm proteinreiche Lebensmittel bedeuten 150 Gramm Hähnchen, 150 Gramm Fisch oder ähnliches. Das wären dann ungefähr 30 – 35 Gramm Protein, was ungefähr 140 Kalorien entspricht. Wir finden, dass man bei Gemüse keine Kalorien zählen muss weil:

      • Gemüse eh sehr wenig Kalorien haben
      • Gemüse viele Ballaststoffe hat, welche nicht in die Kalorienbilanz einbezogen werden
      • Das Verdauen des Gemüses auch wieder Kalorien verbrennt, sodass man am Ende auf ungefähr +-0 Kalorien kommt

      Bei stark zuckerhaltigem Gemüse (z.B. Möhren) oder Obst (z.B. tropische Früchte), sieht die Sache dann wieder anders aus. Hier sollte man sich mäßigen während der Kur.

  • Mich wundert, dass die angegebenen Produkte für die Kur völlig andere sind als noch vor dem 15.4.2016
    -kein organischer Schwefel
    -keine Antioxidantien
    Warum nicht?

  • Kann man auch etwas anderes anstelle von Weizenkleie nehmen? Ich vertrage keinerlei Weizenprodukte! Danke für die Hilfe!
    VG Reily

    • Ich habe die Kur auch gerade begonnen und das gleiche Problem.
      Ein sehr guter Ersatz für Weizenkleie sind Flohsamen oder auch Flohsamenschalen.

      VG Anyanka

      • Was mir noch eingefallen ist… Wer Flohsamen verwendet und gleichzeitig Medikamente einnehmen muss,sollte die besser vorher mit seinen Arzt besprechen, da diese die Wirkung von Medikamenten beeinflussen kann.

        Vlg
        Anyanka

  • Hallo wir habe jetzt fast die Diät Phase geschafft , nun folgt der 2 schritt . Wir möchten danach allerdings keine low carb Ernährung machen ( Hut ab wer das dauerhaft schafft ) gibt es bedenken sich danach dauerhaft noch nach dem Weight watcher system zu ernähren ? Und damit dauerhaft noch etwas abzunehmen und sein Gewicht zu halten ? Wir haben Bedenken wegen dem Jo-Jo Effekt . Würde mich sehr über antworten oder Erfahrungen freuen .

  • Hallo, ich habe Ihre Produktempfehlungen bereits vor mehr als einem Monat ausgedruckt. Nun haben Sie plötzlich ganz andere Produkte mit ganz anderen Inhalts- und Wirkstoffen auf Ihrer Einkaufsliste. Warum? So ist es doch eine ganz andere Kur!!!

  • Hallo, ich habe mir vor ca 3 Wochen alles wie angegeben bei Amazon bestellt, und heute lese ich hier komplett andere Produkte? Vorher stand da MSM Kapseln, Flohsamenschalen, OPC Kapseln, ect… Und nun ist keines dieser Produkte mehr gelistet sondern komplett andere? Darf man erfahren warum? Sind diese Produkte besser oder was hat es damit auf sich?

  • Ich frage mich warum die globulis, opc kapseln und die flohsamenschalen plötzlich nicht mehr benötigt werden. Aber eine Antwort wird es darauf wohl nicht geben. Schade.

  • Hallo zusammen!

    Erst mal danke für diese tolle Seite!:-)

    Schön, dass ihr die Seite so auf dem aktuellen Stand haltet. Leider habe ich mir die Produkte nach der alten Beschreibung gekauft und wollte morgen mit der Diätphase beginnen. Jetzt fehlen mir die Mengenangaben von eurer Seite, auf die ich mich hauptsächlich verlassen habe. Könntet ihr mir vielleicht noch mal sagen, wie viel Flohsamenschalen-Pulver in den Shake sollte? Und wie viel OPC und MSM täglich eingenommen werden sollte?

    Ich hoffe, die komplette Umstellung der Seite bedeutet nicht, dass die Produkte, die ich nun erworben habe, schlecht für die Kur sind?!?

    Für eine schnelle Antwort wäre ich euch sehr dankbar!

    Liebe Grüße,
    Alexandra

  • Hallo,diese Günstigere Variante wurde am 15.04.2016 aktualisiert.
    Ich habe mir am 14. die vorherige Variante bestellt und wollte mal bezüglich der Einnahmemenge vom MSM und OPC nachfragen…es gab auch einen 21 Tagesernährungsplan dazu. Könnte ich diesen noch einmal bekommen?

  • Hallo, ich habe einen Ausdruck einer Bekannten für die Kur bekommen (irgendein Anbieter), darin ist ivon einem „Aktivator“ die Rede. Handelt es sich dabei um das Mittel Glucomannan? Und meine zweite Frage ist: wann genau muss ich die Ergänzungsmittel einnehmen… Vor den Mahlzeiten, wenn ja, wie lange davor oder zu den Mahlzeiten? Und sind die Globuli (HCG) nötig? Danke für eine Rückmeldung. Grüße

  • Blöderweise habe ich, übrigens dennoch sehr dankbar, meine Kur VOR dem Update zusammengestellt!
    Leider finde ich hier jetzt die Angaben über die Dosierungen der vorhergehend beschriebenen Produkte nicht mehr 🙁

    Danke trotzdem für die sehr informative Seite!
    Liebe Grüsse
    K. Endres

  • Hallo,ich hab jetzt die ganzen Sachen von der alten Stoffwechselkur gekauft. Wo finde ich jetzt eine genau anleitung dafür.Könnt ihr mir den alten Plan zusenden.

    Danke Claudia

  • Optimierung ist ja das Eine,nur hab ich mir die Präparate nach eurer Empfehlung gekauft und plötzlich ist der Artikel ein anderer zunächst ohne Hinweis
    Da fühlt man sich schon sehr veralbert,vor allem da eure Amazonliste weder die günstigsten noch die reichhaltigsten Artikel hinsichtlich der Bioverfügbarkeit enthält. Natürlich ist eure Empfehlung günstiger als daa original jedoch seit ihr auch nur Werbepartner der jeweiligen Firma auf eurer Liste!

  • Hallo, wollte mal Fragen wie viele Kohlenhydrate man max. täglich zu sich nehmen darf in der strengen Phase ?
    Vielen Dank für die Hilfe.

    Liebe Grüße
    Anja

    • Es gibt keine genauen Angaben. Es ist wichtig auf schnelle Kohlenhydrate (Zucker, Weißmehl und Co.) komplett zu verzichten und andere Kohlenhydratquellen stark zu reduzieren. Als grobe Richtung würde ich meiner Meinung nach sagen, nicht mehr als 100 Gramm gesunde Kohlenhydrate pro Tag.

  • Hallo habe mal eine kurze Frage. Mache die Kur jetzt seit 3 Tagen und habe heute nach 3 Tagen das erste mal was gegessen bzw gekocht,… Darf ich Salz beim kochen verwenden? Würde mich um eine Antwort sehr freuen! Danke ?

    • Hallo Sarah,

      ja, du darfst Salz (sparsam) verwenden. Du könntest dir überlegen, ob du dir für die Zeit ein richtig edles Salz gönnst (z.B. Fleur de Sel oder Himalaja-Salz).

  • Hallo ! Ich habe mir über Amazon die ganzen Zutaten bestellt. Die zwei Ladetage habe ich bereits hinter mir und heute beginne ich mit der Diätphase. Bei der Einnahme der Omega 3 Kapseln bin ich etwas verwirrt. Denn lt. Auflistung soll ich 3 Kapseln nehmen. Die empfohlene Tagesdosis des Herstellers liegt allerdings nur bei einer Kapsel. Kann mir da vielleicht jemand weiterhelfen ? Vielen Dank.

    • Hallo,

      im Text schreiben wir ja 1-3 Gramm pro Tag sind empfehlenswert. Wenn man sonst gar keine Omega-3-Fettsäuren aufnimmt, kann man bis zu 3 Gramm nehmen. Wenn man sich sonst mit genügend Fisch versorgt, reicht locker auch 1 Kapsel pro Tag. Hoffe, das hilft.

  • Ich habe im letzten Jahr die Stoffwechselkur gemacht und 19 kg verloren. Es machte etwas Mühe, aber ich habe mir alles selbst ü/Amazon zusammengestellt. Incl. Buch und guten Produkten kam ich auf 157 €. Es ist noch so viel übrig, dass ich nun einen 2. Durchgang starte um die letzten 8-10 kg auch noch loszuwerden.Das zuvor erreichte Gewicht habe ich bis heute gehalten und mich lange nicht mehr so wohl gefühlt.

    • Hallo isabell,kannst mir bitte sagen,was du bei Amazon für die Stoffwechselkur bestellt hast u wie du sie angewandt hast
      Vielen Dank
      Anke

    • Hallo Amina,

      wir haben bereits überlegt, ob wir so etwas als eBook zur Verfügung stellen.

      Wer hätte den noch Interesse daran? Hinterlasst doch einfach einen Kommentar hier, wenn ihr auch Interesse daran habt.

      • Ich habe sehr großes Interesse. Das ist tatsächlich noch ein Grund warum ich noch nicht angefangen habe. Ich habe bis dato keine Ahnung was ich wann wie essen darf. Darf man zwischendrin auch Gemüse knabbern, wenn man Hunger bekommt. Darf man eine Gemüsebrühe trinken….und und und….
        Oder habt ihr eine Idee wo ich das nachlesen kann?!?

      • Zu deinen ausformulierten Fragen: Ja und ja. Gemüsebrühe am besten selber machen und bloß nicht dieses fiese Pulver trinken.

  • Wenn Sie den Bericht dieser Seite aufmerksam gelesen haben, können sie die Produkte komplett bei Amazon und sogar in der Drogerie ihres Vertrauens kaufen.

    • Klar können Sie das machen aber ich habe lediglich meinen Erfolg beschrieben. Mit den Produkten die ich zu mir genommen habe. Denn einen Qualitätsunterschied zwischen den Produkten gibt es definitiv.

  • Hallo und Danke,
    genau das habe ich gesucht. Endlich mal eine Seite die nicht verkaufen will. Die Informationen liefert ohne Geld zu verdienen und dazu noch übersichtlich und mit Quellen versehen ist.
    Ich habe mich informiert, weil eine „Bekannte“ begeistert von dem VitalPlus Produkten ist. Diese nicht zum Abnehmen sondern gegen die Allergie nimmt. Das hat mich gepackt, war schon drauf und ´dran da zu bestellen. ABER warum sollte ich über ihre Kundenummer bestellen? Warum gibt es das nur in Amerika? Warum erzählt sie nicht um welche Produkte es sich handelt? Sehr ominös! Das führte mich zu dieser Seite! Ich habe nun fast alles so bestellt wie hier angegeben. Ich bin gespannt, ob ich meine Beschwerden lindern kann. Wie gesagt, abnehmen ist KEIN Ziel. Bin gespannt, und danke an dieser Stelle mal für ausführliche Informationen!

    • Hallo Anja, ich habe auch eine Allergie (Katzen) und hab gehört, das die Stoffwechselkur helfen kann.
      Wie sind deine Erfahrungen, hast du schon damit begonnen?
      LG Daniela

      • Hallo Daniela. Nun ist es wohl schon lange her, dass du die Kur gemacht hast. Könntest du sagen ob die Kur gegen Katzenallergie geholfen hat?

  • Hallo liebe Community ,

    am 07.12.2015 habe ich ein Projekt gewagt, ich habe mich nicht mehr in meiner Haut wohlgefühlt und war der Meinung ich muss was ändern.
    Ich hab beschlossen eine Kur zu machen, eine Stoffwechselkur.
    Anfangs war ich sehr skeptisch gewesen und sah dem ganzen nicht positiv entgegen, ich war immer felsenfest davon überzeugt das so etwas nicht helfen kann.
    Doch am Ende musste ich klein beigeben, es gab viele „Hochs“ kleine „Abs“ aber die Motivation ging nie verloren. Den Ehrgeiz zu haben etwas zu ändern das war es was mich angetrieben hat.
    Die Tipps hat mein komplettes Leben in Sachen Ernährung zum positiven verändert.
    Der Körper wird komplett einmal von allen Giftstoffen gereinigt. Man nimmt nicht nur ab, sondern reinigt seinen Körper und das spürbar.
    Ich bin froh Die Stoffwechselkur gemacht zu haben.

    Mit freundlichen Grüßen,
    V. Teklic

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Wer schreibt hier?

Phillipp Doetsch ist Personal Trainer und ausgebildeter Ernährungsberater. Seit vielen Jahren trainiert er erfolgreich zahlreiche Klienten in Berlin und ist stets bestrebt, das Beste aus sich und den Menschen in seiner Umgebung heraus zu holen. Nebenbei schreibt er für den Evergreen Verlag, um sein Wissen so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.


Anna Rosengarten ist unsere Stoffwechsel-Expertin. Vor 10 Jahren hat Sie ihre Ausbildung zur Diätassistent abgeschlossen. Seitdem betreut Sie Menschen die sich gesund ernähren möchten, erstellt individuelle Ernährungspläne und Therapiekonzepte.